{"id":8204,"date":"2019-04-08T16:06:53","date_gmt":"2019-04-08T16:06:53","guid":{"rendered":"http:\/\/montanheiros.cecilia-designs.com\/?p=8204"},"modified":"2019-11-30T16:26:12","modified_gmt":"2019-11-30T16:26:12","slug":"estagio-de-escalada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.montanheiros.com\/en\/2019\/04\/08\/estagio-de-escalada\/","title":{"rendered":"Est\u00e1gio de escalada organizado pelo Clube Desportivo Montanheiros"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/montanheiros.cecilia-designs.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/big1555491632.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8205\" width=\"377\" height=\"251\" srcset=\"https:\/\/www.montanheiros.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/big1555491632.jpg 1024w, https:\/\/www.montanheiros.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/big1555491632-601x400.jpg 601w, https:\/\/www.montanheiros.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/big1555491632-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.montanheiros.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/big1555491632-500x333.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 377px) 100vw, 377px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>O Clube Desportivo Montanheiros recebeu \nno passado fim-de-semana dias 6 e 7 de Abril, para mais um est\u00e1gio de \naperfei\u00e7oamento, a visita de duas treinadoras, a Rafaela Bastos, que \ninaugurou recentemente aquele que \u00e9 considerado o maior e mais moderno \ngin\u00e1sio de escalada do pa\u00eds, o Climb UP Lisboa, e a Maria Jo\u00e3o Cruz, \nformadora de anatomia e fisiologia certificada pelo IEFP, e claro \nescaladora, que atualmente d\u00e1 forma\u00e7\u00e3o a professores de Yoga e \nterapeutas\/massagistas.<\/p>\n\n\n\n<p>Nestes dois dias de est\u00e1gio, estiveram \npresentes 18 atletas jovens, este teve como objetivos principais &#8211; para \nal\u00e9m do refor\u00e7o na enfase do trabalho t\u00e9cnico &#8211; a avalia\u00e7\u00e3o dos diversos\n desequil\u00edbrios e fragilidades dos atletas a n\u00edvel biomec\u00e2nico, t\u00e9cnico e\n de movimento. Para al\u00e9m disto, exploraram-se t\u00e9cnicas do treino \nfuncional e do Yoga para a promo\u00e7\u00e3o da efic\u00e1cia dos treinos de escalada.<\/p>\n\n\n\n<p>No final do primeiro dia, foi ainda \nefetuada uma sess\u00e3o de yoga com a Maria Jo\u00e3o Cruz, onde n\u00e3o s\u00f3 \nparticiparam os atletas mas tamb\u00e9m os pais.<\/p>\n\n\n\n<p>Este foi o culminar de um conjunto de \nest\u00e1gios de aperfei\u00e7oamento que o CDM realizou, e que acreditamos ter \nsido extremamente importante para o desenvolvimento desportivo e \ncompetitivo do seu grupo de jovens escaladores. Certo \u00e9, que o \ninvestimento que est\u00e1 a ser efetuado pelos pais\/encarregados de educa\u00e7\u00e3o\n dos nossos atletas e pelo pr\u00f3prio clube, ter\u00e1 um impacto extremamente \npositivo no desenvolvimento pessoal e desportivo dos nossos jovens!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O Clube Desportivo Montanheiros recebeu no passado fim-de-semana dias 6 e 7 de Abril, para mais um est\u00e1gio de aperfei\u00e7oamento, a visita de duas treinadoras, a Rafaela Bastos, que inaugurou recentemente aquele que \u00e9 considerado o maior e mais moderno gin\u00e1sio de escalada do pa\u00eds, o Climb UP Lisboa, e a Maria Jo\u00e3o Cruz, formadora [&#8230;]\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[147,464],"tags":[117],"class_list":["post-8204","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-cdm","category-noticias","tag-escalada"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/paT0CI-28k","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.montanheiros.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8204","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.montanheiros.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.montanheiros.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montanheiros.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montanheiros.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8204"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.montanheiros.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8204\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8206,"href":"https:\/\/www.montanheiros.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8204\/revisions\/8206"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.montanheiros.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8204"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montanheiros.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8204"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montanheiros.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8204"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}