{"id":8241,"date":"2019-01-20T21:08:19","date_gmt":"2019-01-20T21:08:19","guid":{"rendered":"http:\/\/montanheiros.cecilia-designs.com\/?p=8241"},"modified":"2019-11-30T16:29:12","modified_gmt":"2019-11-30T16:29:12","slug":"primeiro-estagio-da-epoca-esben-seir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.montanheiros.com\/en\/2019\/01\/20\/primeiro-estagio-da-epoca-esben-seir\/","title":{"rendered":"Primeiro est\u00e1gio da \u00e9poca orientados pelo dinamarqu\u00eas Esben Seir"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/montanheiros.cecilia-designs.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/big1550743718.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8242\" width=\"427\" height=\"284\" srcset=\"https:\/\/www.montanheiros.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/big1550743718.jpg 720w, https:\/\/www.montanheiros.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/big1550743718-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.montanheiros.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/big1550743718-500x333.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 427px) 100vw, 427px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>No passado domingo, dia 20 de janeiro, o\n Clube Desportivo Montanheiros, realizou o primeiro est\u00e1gio da \u00e9poca com\n a sua equipa de jovens escaladores.<\/p>\n\n\n\n<p>Os jovens tiveram o privil\u00e9gio de ser \norientados pelo treinador da equipa de escalada o jovem dinamarqu\u00ea, \nEsben Seir. Uma tarde inspiradora para toda a equipa!<\/p>\n\n\n\n<p>Esben Seir \u00e9 um treinador apaixonado, \nn\u00e3o apenas pela escalada, mas pelo movimento, e pela vida. Para al\u00e9m de \num trabalho t\u00e9cnico inovador que foi realizado durante toda\n a tarde de domingo, Esben convidou todos os atletas a refletir sobre \nv\u00e1rios aspetos da sua vida e ensinou-nos a ter consci\u00eancia da nossa \nexist\u00eancia e do nosso corpo, da import\u00e2ncia de darmos aten\u00e7\u00e3o \u00e0 \nrespira\u00e7\u00e3o tal como damos ao acto de comer e de beber, da import\u00e2ncia da\n disciplina, de nos concentrarmos nos momentos necess\u00e1rios mas tamb\u00e9m de\n tirarmos prazer das coisas que fazemos no dia-a-dia, de nos \ndivertirmos.<\/p>\n\n\n\n<p>Em conclus\u00e3o, foi um curto mas muito  intenso est\u00e1gio que marcou toda a equipa, atletas e treinadores, e que  certamente contribuir\u00e1 para uma evolu\u00e7\u00e3o da equipa na \u00e9poca de 2019 e  para o desenvolvimento pessoal dos nossos escaladores!<br><br>Muito obrigado Esben Seir!<br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No passado domingo, dia 20 de janeiro, o Clube Desportivo Montanheiros, realizou o primeiro est\u00e1gio da \u00e9poca com a sua equipa de jovens escaladores. 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